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復(fù)工復(fù)產(chǎn)復(fù)學(xué)飲食注意“六要六不要”

發(fā)布時(shí)間:2020-04-15 17:23:43來(lái)源:深芬儀器

當(dāng)前我國(guó)新型冠狀病毒肺炎疫情防控已經(jīng)取得階段性成果,各行各業(yè)正在逐漸復(fù)工復(fù)產(chǎn)。但疫情防控任務(wù)仍然艱巨,防控工作面臨新的形勢(shì)和困難。為幫助公眾在恢復(fù)生產(chǎn)生活的基礎(chǔ)上,繼續(xù)做好特殊時(shí)期的食品安全保障,支持疫情防控,國(guó)家衛(wèi)生健康委食品司特組織專家研究,提出“六要六不要”飲食建議。


要做到勤洗手,不洗手不要進(jìn)食


在疫情防控期,洗手與戴口罩一樣都是非常重要的個(gè)人防護(hù)手段,勤洗手也是保障食品安全的重要措施。應(yīng)當(dāng)用流動(dòng)的水、肥皂、洗手液等勤洗手,包括外出購(gòu)物或接外賣(mài)后,尤其在處理生的和熟的食物之間和其后必須洗手,飯前必洗手。


要生熟分開(kāi)燒熟煮透,少食生冷食品


生熟分開(kāi)和燒熟煮透是預(yù)防食源性疾病最重要的措施,尤其是學(xué)校、企事業(yè)單位、養(yǎng)老機(jī)構(gòu)等預(yù)防食堂集體食物中毒的關(guān)鍵。


加工和盛放生的肉、水產(chǎn)品和蔬菜的砧板、刀具、盆、盤(pán)、碗等器具要與熟食的分開(kāi),使用完后要及時(shí)清洗消毒。疫情防控期間,應(yīng)盡量少吃或不吃涼菜、生的水產(chǎn),購(gòu)買(mǎi)的醬鹵肉等散裝食品和剩菜剩飯最好熱透再吃。復(fù)工復(fù)產(chǎn)后有些人會(huì)選擇從家中帶飯,一定要熱透再吃。


不要接觸活畜禽,要管好伴侶動(dòng)物


野生及家畜家禽可能攜帶人畜共患病原體,盡量避免接觸活體,不自己宰殺畜禽。購(gòu)買(mǎi)生鮮畜禽產(chǎn)品,建議選擇冷鮮或冷凍的。此外,伴侶動(dòng)物應(yīng)注意防止進(jìn)入廚房和食物儲(chǔ)存區(qū)域。


不要囤積食物,要預(yù)防食物腐敗變質(zhì)


目前,米面糧油、果蔬、肉蛋奶等各類(lèi)生活物資市場(chǎng)供應(yīng)充足、穩(wěn)定,無(wú)需大量囤積。如因個(gè)人原因有需要,可適量?jī)?chǔ)備適宜長(zhǎng)期保存的預(yù)包裝方便食品、罐頭食品、速凍食品、冷凍肉類(lèi)等。此外,隨著天氣轉(zhuǎn)暖,南方將陸續(xù)進(jìn)入多雨季節(jié),建議食品儲(chǔ)存在陰涼通風(fēng)處并經(jīng)常檢查,防蟲(chóng)、防潮、防霉。


外出就餐要分餐,避免聚集就餐


外出就餐是調(diào)節(jié)口味的方式,也是以實(shí)際行動(dòng)支持餐飲業(yè)復(fù)工復(fù)產(chǎn)。但建議大家盡量少聚餐,如果聚餐也應(yīng)當(dāng)控制人數(shù),座位保持一定距離并使用公筷分餐。在辦公場(chǎng)所、食堂等環(huán)境下,也應(yīng)避免聚集就餐。


要合理飲食和適度運(yùn)動(dòng),不要盲目進(jìn)補(bǔ)


健康的體魄是抵御疾病的基礎(chǔ),應(yīng)當(dāng)規(guī)律作息、合理飲食,但不要盲目進(jìn)補(bǔ)。要保證充足睡眠時(shí)間,可采取室內(nèi)無(wú)器械運(yùn)動(dòng)健身,如室外健身,注意保持社交距離。不要輕信宣稱可預(yù)防新冠病毒的食物,在遵循《中國(guó)居民膳食指南》建議的同時(shí),保證充足的新鮮果蔬和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。

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